6 Passos Para Escolher um Tênis Adequado e Evitar Futuros Problemas!
A escolha do tênis certo para corrida é um passo essencial para corredores de todos os níveis. Não se trata apenas de estilo, mas principalmente de desempenho e apoio adequado para proteger seus pés durante as corridas. Neste artigo, exploraremos em detalhes como escolher o tênis de corrida ideal para atender às suas necessidades individuais.
Identificando seu Tipo de Pé
Antes de escolher um tênis de corrida, é importante entender o seu tipo de pé. Existem três tipos principais de pés: pronados, supinados e neutros. Determinar o seu tipo de pé ajudará a escolher um tênis que ofereça o suporte adequado. Você pode consultar um especialista em calçados esportivos ou realizar um teste simples de pegadas para identificar o seu tipo de pé.
Escolhendo a Amortização Adequada
A amortização é um fator importante ao escolher um tênis de corrida. Pessoas com peso mais elevado podem precisar de mais amortização para absorver o impacto das passadas. A escolha da quantidade certa de amortização depende de fatores individuais, como peso corporal e preferências pessoais. Testar vários tênis é uma ótima maneira de encontrar a quantidade ideal de amortização para você.
Entendendo o Drop do Calçado
O drop do calçado refere-se à diferença de altura entre o calcanhar e a parte dianteira do pé no tênis. Corredores têm preferências diferentes quanto ao drop do tênis. Alguns preferem um drop maior, enquanto outros preferem um tênis minimalista com pouco ou nenhum drop. A escolha depende da biomecânica individual e do estilo de corrida.
Considerando o Tipo de Terreno
Se você planeja correr em diferentes tipos de terrenos, como asfalto, trilhas ou montanhas, é importante escolher um tênis adequado para essas condições. Os tênis de corrida são projetados com solados específicos para diferentes superfícies. Certifique-se de escolher um tênis que corresponda ao terreno em que você pretende correr.
A Importância do Tamanho Correto
Um erro comum ao escolher tênis é ignorar o tamanho correto. Certifique-se de que o tênis tenha um ajuste adequado, com espaço suficiente para os dedos dos pés e um apoio firme ao redor do calcanhar. Isso evita bolhas e lesões durante a corrida.
Realizando Testes e Análises
Antes de comprar um par de tênis, é aconselhável experimentá-los e até mesmo dar uma volta curta na loja para sentir como eles se comportam em movimento. Além disso, considere consultar profissionais em lojas especializadas em esportes, que podem fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades específicas.
Conclusão
Escolher o tênis de corrida certo é fundamental para garantir conforto, desempenho e evitar lesões. Ao entender o seu tipo de pé, considerar a amortização, o drop, o tipo de terreno e o tamanho correto, você estará mais bem preparado para escolher o par de tênis de corrida ideal que atenda às suas necessidades específicas. Lembre-se de que cada corredor é único, e a escolha do tênis deve refletir suas características individuais. Portanto, escolha com cuidado e aproveite cada quilômetro de sua corrida.
